福缘汇国际分享:提升卵巢功能丨爱自己从爱卵巢开始!

发布时间:2024-06-29 07:01 次浏览
卵巢作为女性重要的器官之一,不仅关系着新生命的孕育,也决定着女性的身体健康和青春美丽。

现在有卵巢早衰或功能衰退的丫头很多,几乎成了门诊的常见病,压力大、劳累、熬夜加班、饮食不规律……很多丫头的卵巢功能差,与“不够爱自己”有很大关系!


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卵巢早衰四大表现


月经改变

卵巢功能衰退的女性,可先后出现月经周期缩短或不规律、经量减少、月经稀发、闭经等。少数患者可出现无征兆的月经突然终止。

更年期症状

由于体内雌激素减少,可能会引起潮热、出汗、烦躁不安、精神紧张、失眠等情况。

生育能力降低或不孕

由于卵巢功能不全和卵巢储备功能的下降,患者自然受孕的机会仅为5%~10%。这一状况不仅限制了患者的生育选择,同时也增加了胚胎停育和染色体异常的风险。

雌激素水平降低

雌激素的减少会导致女性性欲减退)体毛脱落减少、阴道分泌物减少、性生活疼痛等,这不仅影响了女性的生理功能,还可能影响女性的自信心和心理健康。


8步改善卵巢功能

爱他人之前,先爱自己


早睡早起不熬夜



每天11点前入睡,保证内分泌稳定。

多喝水



每天喝1.5L以上的水,加快排毒。

勤锻炼



早晚深蹲30下,锻炼臀部鸡肉。

吃鸡蛋



可以在经前吃益母草煮鸡蛋,活血化瘀。

要忌口



少吃油炸、高糖高脂的食品,不喝啤酒,不喝冰饮,不喝咖啡。

保持好心情


每天多微笑,不生闷气,远离负能量。

推肝经



爱生气抑郁的人一定要多推肝经,位置在大腿内侧,从大腿处稍用力推向膝盖。

吃水果



多吃苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、圣女果、山橙。





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