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NMN在男性中更受欢迎？揭秘NMN对男性的十大益处

发布时间：2024-07-06 07:01 次浏览

关键词：男性不育

随着年龄的增长，男性常面临精力和体力急剧下降的挑战。全球数据显示男性的平均寿命较女性短2-3岁，而作为家庭的支柱，他们背负着重压和精神压力。

最新研究发现，备受关注的抗衰膳食补充剂NMN对男性健康带来多方面改善。

有趣的是，大多数向小萌咨询或服用NMN的人也是男性，或许因为在抗衰领域，女性选择更为多样化，而男性的抗衰产品偏好内服产品。

那么，NMN对男性来说具体有哪些好处呢？

1.改善抑郁缓解焦虑

发表在《Disord》的研究指出，NMN对改善抑郁样行为和肝脏代谢具有积极作用。该研究显示，NMN能够降低脂肪酸合成相关基因的表达，刺激β氧化和糖酵解过程，增加乙酰辅酶A的产生从而促进能量代谢。此外，通过增加NAD+水平并激活SIRT3，NMN可以改善海马体和肝脏内线粒体的能量代谢，从而减轻抑郁症症状，缓解焦虑和压力状态。

2.改善脱发

研究发现，NMN通过上调毛囊细胞中的VEGF表达，增强毛囊的营养供应，促进毛囊从休止期向生长期的转变，维持头发生长所需关键营养状态。同时，NMN抑制DHT诱导的炎症反应和氧化应激，降低ROS水平、增加抗氧化酶活性，抑制NF-κB p65炎症信号通路的激活，减少炎症因子释放和细胞损伤，提高毛囊健康状态并促进毛发生长。

3.提高睡眠质量

一项发表在《Nutrients》的研究指出，NMN有助于调节褪黑素水平，改善男性睡眠质量，并在睡眠中促进身体修复和恢复。

针对老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的摄入NMN影响的研究中，研究人员将108名老年参与者分成四组（NMN经络前组、NMN经后组、安慰剂经络前组和安慰剂经后组），每日摄入250毫克的NMN或安慰剂，持续12周。

研究结果显示，与未服用NMN相比，服用NMN后各组在身体素质和睡眠程度方面均有显著改善。摄入的NMN有效改善了老年人的下肢功能并减轻了疲劳，同时改善了睡眠质量。

4.促进肌肉生长与修复

在一篇发表在《Aging》上的论文中，研究人员进行了一项安慰剂对照、随机、双盲、平行组试验，通过每天给予老年男性 250 mg NMN，持续 6 或 12 周。试验结果显示，在左握力测试中，参与者的步态速度和某种程度上的表现都呈现显著改善，这表明NMN的摄入有助于增加肌肉细胞的合成和修复速度，进而帮助男性维持健康的肌肉质量和功能。

5.增强免疫力

NMN能够促进细胞产生抗体，增强免疫T细胞的功能，刺激体内免疫球蛋白的生成，具有重要的免疫调节作用。同时，NMN还能够对抗运动时肌肉释放的自由基，减少其对肌肉组织的氧化作用，从而减轻运动后的肌肉酸痛，减少乳酸堆积，增强机体能量代谢，减少疲劳。

6.维护神经系统健康

研究显示，NMN对神经系统具有保护作用，可改善神经元的代谢功能，从而降低男性神经退行性疾病的发病风险。另外，补充NMN能提高神经血管耦合（NVC）反应。通过增加内皮NO介导的血管舒张，NMN有助于挽救受损的NVC反应，进而改善空间工作记忆和步态协调能力。

7.改善生育能力

NMN有助于保护精子免受氧化应激损害。提升NAD+水平通过舒缓平滑肌、增强睾酮和能量代谢，有效提升男性功能。南华大学的研究发现，给患有雄性糖尿病的小鼠补充NMN能够提高精子数量和质量，并恢复生殖功能。NAD+作为神经递质，舒缓平滑肌细胞并促进海绵体放松，维持勃起状态。

8.改善肥胖

根据2023年IUBMB Life杂志上的一项研究，NMN干预可显著改善肥胖小鼠的身体成分，减少脂肪量并增加瘦体重。此外，NMN能够逆转高脂肪饮食诱导的血脂水平，减少肝脏脂肪变性，改善葡萄糖耐量，并降低脂肪组织炎症水平。该研究指出，NMN补充可能通过NAD/SIRT6/LKB1途径来调节棕色脂肪代谢，为肥胖的治疗提供了新的可能性和途径。

9.改善心血管健康、预防三高与糖尿病

研究表明，NMN的作用机制涉及调节代谢和细胞能量。它通过增加高密度脂蛋白、减少低密度脂蛋白氧化、减轻巨噬细胞的炎症反应、减少粥样硬化斑块形成、增加斑块稳定性、减少斑块破裂、以及改善血流等方式来预防心血管疾病。此外，国际分子科学杂志提到，NMN补充可以提高细胞内NAD+水平，而NAD+参与调节重要的能量代谢和细胞信号传导功能。在心血管疾病中，提高NAD+水平有助于通过调节细胞内生化途径促进细胞健康。