中医常说的发物是个啥？全面忌口不如对症来吃更健康！

指使人体产生火热性现象的食物，如烟酒、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊肉等温热、辛辣易助热动火、伤津劫液的食物。

这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃；但对于寒性体质（即阳虚体质）者来说，吃这些食物往往有驱寒益阳的作用，有助于驱除体内的寒气。

指影响脾的运化，助湿生热的食物，如饴糖、糯米、油肉等肥甘厚腻之物。

中医认为“甘能令人中满”“膏粱厚味，足生大丁”，即甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热，而产生疔疮，因此对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群来说，发痰湿之物是不适宜多吃的。

但这类食物对于中气不足的虚弱人群来说，又有一定的补益作用。

常指具有升发、散气之效的食物，如海鲜、鱼、虾、蟹、鹅等易使人生风、疾病扩散的食物。

但这类食品通常富含优质蛋白质，对于非过敏体质的人来说是很好的营养食物。

指具有寒凉润利的特性，容易损伤人体阳气，导致脏腑阴寒加重的食物，如西瓜、雪梨、冰糕、柿子等。一般脾胃虚寒、寒证体质等人群不宜多吃。

但是对于湿热体质的人群，它们是较好的降火良方。当然好东西也要遵守过犹不及的原则，应避免过量食用寒凉食物造成伤阳。

指能妨碍气机的升降和运行之食物，如大豆、芡实、红薯、羊肉等，这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，特别是对于脾胃虚弱者。

不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效，因此对于肾虚、脾虚的人群，又有一定补养功效。

指能伤络动血的食物，例如胡椒、桂圆、羊肉、白酒等。此类食物多具温热性质，易活血，迫血外出，一般对于各种出血性疾病患者不适合食用。

不过，这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀症患者。