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天气越来越热。在这个一切都变得懒洋洋的季节里，为什么还有那么多人选择在此时间段备孕？

此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养，并且夏天也不容易感冒。孩子出生时间大概是春天，正是孕妈坐月子的时令天气，少了酷暑的炎热和冬天的严寒，妈妈的饮食起居，护理起来也容易得多。

但是在夏季备孕依然要注意一些不利因素，做到合理安排、科学地备孕！

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夏季天气炎热，有些备孕夫妻不注意只呆在空调房里，开个16℃的温度。

对于备孕夫妻来说不能太过贪凉，这一点在夏天非常重要。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

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由于天气炎热，在夏季总忍不住大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是饭菜也愿意吃凉的。

也是因为天气炎热，食物就很容易变质，各类蔬果也很容易滋生细菌，如过不加注意，就会引起肠道不适。

另外冷饮虽然可以吃，但是也要注意适度，吃多了身体不舒服也是不好的。另外，少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。

因此，在夏季备孕怀孕期间要注意饮食的适度和卫生。

在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等

适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表。

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天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的准爸妈们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，好的心情才能孕育开朗的宝宝。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。

另外夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力。