泰国BWC医院预防医学中心|吸烟危害及如何戒烟

泰国BWC医院（BDMS WELLNESS CLINIC）专家表示，吸烟和饮酒是导致慢性非传染性疾病和死亡的主要危险因素。目前 “避免危险物质”被视为生活方式医学的第四大支柱之一，专注于通过改变生活方式来促进健康。吸烟是过早死亡的主要原因，每年约有500万至700万人死于吸烟。吸烟会影响身体系统的功能，例如：

·呼吸系统疾病：吸烟者的风险在女性中增加7.6倍，在男性中增加6.3倍，导致女性平均寿命减少约20岁，男性平均寿命减少18岁；

·血管疾病：吸烟者患血管疾病的风险在女性中增加的3.1倍，在男性中增加2.9倍。女性平均寿命减少10年，男性平均寿命减少14年；

·癌症：吸烟使女性患癌风险增加2.8倍，男性的风险增加3.1倍，两性平均寿命减少12年。

因此，思普乐国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，戒烟越早，对健康越好，并且有更多机会修复吸烟造成的损害。研究发现，40 岁之前戒烟可以显著降低与吸烟相关90%的死亡风险，平均寿命会延长12 年。但如果在40-49 岁之间戒烟，可以延长寿命6 年。而如果在50-59 岁之间戒烟，只能延长2.5 年。

可见，戒烟的好处会随着年龄的增长而减少。然而，戒烟超过10年的人可以减少8-15年的预期寿命损失，这取决于戒烟时的性别和年龄。

1.药物治疗(Pharmacotherapy)

·尼古丁替代疗法 (NRT)：帮助控制尼古丁摄入量，此产品有5 种形式已获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 批准 ，包括尼古丁贴片、口含片、口嚼烟、喷雾剂和鼻喷剂；

·作用于大脑中的尼古丁受体的药物：例如布普罗派酮(Bupropion)伐瑞尼克(Varenicline)这两种药物有助于尼古丁戒断过程更加高效。

思普乐国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，使用这些药物始终需要在使用前咨询医生，因为它们可能会有副作用或与其他药物发生反应。

2.行为治疗(Behavioral Therapy)

这种方法是通过不使用药物来改变吸烟的思想和行为，例如通过改变思想行为（CBT）、动机访谈或其他方法来改变吸烟者的想法和行为。

这些改变行为的策略通常不是单一的，而是综合的，目的是鼓励吸烟者控制自己，戒烟，改变可能阻碍戒烟的观念、信念或态度，并帮助建立具体的行为改变结构，例如明确戒烟目标和日期，通过吸烟时间或地点的记录跟踪自己，以及学习练习戒烟后自我护理和防止再次吸烟的技能。

3.综合治疗(Combination Therapy)

综合治疗是一种将行为疗法和药物疗法结合起来的方法，包括医生或护士的简短指导，并使用药物，是戒烟者最常寻求的治疗方法。然而，许多患者仍然缺乏戒烟的积极性，即使他们表达了戒烟的愿望。综合治疗方法可以增加成功戒烟的机会。

泰国BWC医院（BDMS WELLNESS CLINIC）专家表示，没有一种戒烟方法是万能的，适用于所有人。必须考虑各种影响吸烟的因素，无论是性别、文化还是年龄。因此成功戒烟的关键是针对每个人量身定制不同的戒烟方法。

戒烟是“送给自己和亲人的最好礼物”。让每个人能够充分呼吸，不被烟草烟雾所困扰，拥有健康的身体和长寿的生活。从今天开始采取行动，为身体带来最好的结果。戒烟的决定将对您的健康和生活质量产生巨大的影响。