你拥有一个好卵泡吗

你拥有一个好卵泡吗？

什么是卵泡

卵泡位于卵巢皮质内，由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。卵泡发育成熟，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，影响正常的受孕生育。

根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。

开始监测卵泡的时间应该在排卵日前3-5天左右，如若女性月经不规则：开始监测卵泡的时间应该从月经第3天开始，并且应该延长监测时间，在月经早期，卵泡皮质内可见数个直径3-5mm的小卵泡，随着月经周期的推移，从月经周期的第5-6天卵泡直径在5-7mm，第10天是卵泡直径可达10mm，卵泡逐渐增大，形成优势卵泡，而其他小卵泡逐渐萎缩，主导卵泡成熟后，逐渐突出于卵巢表面，超声显像时，卵泡为边界清晰的圆形无回声区。好卵泡长什么样子

01成熟

一般来说，正常的成熟卵泡大小为

18~25mm。

优质的卵泡必须发育良好，这里的成熟

主要是指卵泡的大小。

通常，女性在每个月经周期开始时，都会募集一批卵泡生长发育，在这一批卵泡

中，只有一个能够最终发育成熟并排出，这个成熟的卵泡也就是常说的优势卵泡。一般成熟的优质卵泡直径应该在18-25mm

之间，在B超观察下，能够发现卵泡呈现出外形饱满、内壁是清晰、光滑、边界清楚、卵泡壁薄的特点。这样形态的“好卵泡”在排卵期后能够更容易受孕。

02圆润

卵泡就像种庄稼的种子，最佳的形态是圆润饱满的。

如果卵泡不是一个圆形，长径和短径相

差一半，变成了一个“扁卵泡”，说明卵泡的发育出现了问题。发育不良的扁卵泡会无法和精子结合，即使能够形成胚胎，也容易发生流产、胎停等情况。扁卵泡的形成，可能是过度减肥、精神压力大、卵巢病变等因素所致、

03唯一

在一个月经周期中，一侧卵巢会有多个

卵泡同时发育，但是最终只能有一个卵泡发育成优势卵泡、排出卵子，其他卵泡在发育的不同阶段会自动退化。如果患者的体内的激素水平异常，会导致多个卵泡同时

发育，这些卵泡既无法发育成熟也不会自动

萎缩，一直储存在卵巢内，逐渐形成多囊卵巢综合征。

多囊的形成原因目前尚无定论，通常认为和家族遗传、肥胖、高泌乳素血症、甲状腺异常、精神、药物、不良的生活习惯等因素有关。

好卵泡要圆

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵

泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mmx 20mm，则说明卵泡质量不佳。

怎么拥有好卵泡

可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体的应该做到下面的几点：

1.保证优质的睡眠质量，不要熬夜、

2.多喝水，多吃豆制品，多喝豆浆。因为饮食中天然的雌激素，对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用，饮食中可以多吃一些黑豆、黄豆以及谷类。3.适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长。

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编辑 | 小辛

图文 | 来源网络

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