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怀孕后应该怎样控制体重？｜试管科普系列Millennium IVF Center

发布于 2024-07-06 12:00

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怀孕后应该怎样控制体重？

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怀孕期间体重管理是很重要的，它可以分为三个阶段来进行合理控制。

在第一阶段，也就是怀孕初期的前3个月，体重增加 1-2 公斤是正常的。即使有些妈妈因为孕吐体重有所下降，也不必过于担心，因为这个阶段胎儿的营养主要来自卵黄囊。

进入第二阶段，即怀孕第4个月到第6个月，体重的增加应该控制在每个月 1.5 到 2 公斤。这是胎儿快速发育的时期，适当的体重增加是必要的。

到了第三阶段，也就是怀孕的最后3个月，体重增加可以稍微多一些，每个月大约 2 到 3 公斤。这段时间内，胎儿、羊水和胎盘的重量都在增加。

整体来看，整个孕期体重增加 12 到 15 公斤是比较理想的范围。如果体重增加超过 20 公斤，可能会增加患妊娠糖尿病和先兆子痫的风险，对分娩也可能带来困难。如果体重增长过快，应该调整饮食和生活习惯，减缓体重增长速度。记住，孕期体重管理是为了母亲和宝宝的健康，所以在整个过程中，遵循医生的建议是非常重要的。

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