泰国曼谷医院试管婴儿中心建议备孕夫妇这样吃

鸡蛋，例如鸡蛋和鸭蛋是一种有助于增加怀孕机会的食物，因为鸡蛋的蛋白质含量很高，有助于促进优质精子和卵子，含有多种维生素和营养素，还含有9 种必需氨基酸，这些氨基酸对于性激素的产生至关重要，刺激排卵，增加精子数量，并帮助子宫为婴儿着床做好准备。

牛肉、猪肉和鸡肉等肉类是蛋白质的另一个重要来源，还含有许多矿物质和维生素，可以滋养不孕症患者，有助于促进生殖器官血液循环的铁、增加精子数量和睾酮的锌、维生素B12影响性激素的生成以及婴儿大脑和神经系统发育所必需的胆碱。

深海鱼，例如鲑鱼和金枪鱼它被认为是一种富含 omega-3 的鱼，其中包括婴儿大脑、眼睛和神经系统发育所必需的 DHA，有助于减少体内炎症的 EPA，对子宫和胎盘的健康有积极作用，它还含有蛋白质和其他有利于怀孕的营养素。

绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、白菜等绿叶蔬菜是叶酸的良好来源，叶酸对于预防贫血非常重要，并有助于促进血液循环、滋养生殖器官，有助于预防胎儿出生缺陷。

适量食用各种坚果和谷物将帮助身体获得各种维生素、矿物质和营养物质，帮助滋养生殖系统，它还含有产生性激素所必需的优质脂肪，还能刺激排卵。