给去泰国试管婴儿促排前姐妹的建议（试管必看）

饮食调整

避免摄入过多的咖啡因和含糖、油腻食品。

选择新鲜、低脂肪、高蛋白质的食物，如豆类、花生、小米、牡蛎、牛肉、鸡肝等，这些食物富含锌，有助于提高受孕能力和卵子活力。

每天喝一杯豆浆，有助于调整内分泌，保持月经周期正常。

多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、橘子、豆类和坚果，以降低产下畸形儿的风险。

用药须知

避免自行用药，严格按照医生规定的剂量和用药时间进行用药。

如出现过敏等反应，应尽快告知医生。

体重控制

怀孕前最好将体重指数（BMI）控制在20~30之间，以提高受孕成功率。

戒烟戒酒

吸烟和饮酒都可能影响受孕几率和胚胎健康，应尽早戒除。

口腔保健

注意口腔健康，预防牙周疾病，以减少早产和低体重出生儿的风险。

适度运动

坚持每天半小时的体育锻炼，如慢跑、骑车、瑜伽等，以增强体质、改善卵巢功能，提高卵子质量。

运动意义

运动能增加心肺功能，提供血液的含氧量供给胎儿生长发育。减少和避免因高龄带来的妊娠糖尿病及高血压的发病率，降低胎停流产的风险。

保持良好心态

试管婴儿治疗过程中心理状态的好坏对成功率有很大影响。因此，建议姐妹们保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

寻求支持

与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受和疑虑，寻求他们的支持和帮助。