怎么来评价卵子好不好呢？

每位妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝，然而，只有“根正”才能“苗红”，高质量的宝宝就离不开高质量的精卵，如果卵泡发育不好，必然会影响卵子的质量，进而影响受孕。

要想了解卵子，那就离不开这三个问题：

卵子是什么？从哪来？到哪去？

卵子是什么？

在每一个月经周期内，有一颗优势卵泡会率先成熟，而这颗卵泡破裂后就“排出”卵子。

从哪来？

卵子是从女性的卵巢产生的，卵巢的主要功能除了分泌女性必须的性激素外，就是产生卵子。出生前，卵巢中已有数百万个初级卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个初级卵母细胞了。

初级卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出，2-3分钟后被输卵管伞部吸到输卵管内。

一般来讲，女性一生成熟的卵子约为300～400个，其余的卵母细胞便自生自灭了。

到哪去？

卵子的最终目的就是要去跟精子结合，成为受精卵，并在子宫安家，10个月后一个新生命就诞生了！

质量良好的卵子和精子，是孕育生命的关键。如果卵泡发育的不好，就会影响卵子的质量，进而影响受孕。

那么如何知道卵子质量好不好呢？

首先要了解自己卵子的质量高低。但卵子卵泡都是无法通过肉眼看到的，也无法用工具测量，那么怎么来评价卵子好不好呢？

下面有4种方法：B超监测排卵

月经周期规则人群在月经周期的第11-12天开始去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

正常卵泡1.8-2.2cm直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，2.5cm以上了一般很容易黄素化，卵子质量也不太好。若卵泡生长缓慢或者生长停滞亦可能说明卵子质量下降。

排卵试纸判断卵泡质量

大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟时就被排出。

不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也可能测不到强阳性；即使强阳性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。

观察分泌物

阴道分泌物增多、鸡蛋清样粘稠拉丝等现象，维持1-3天，这说明体内雌激素水平上升，间接提示卵泡的发育良好。

抽血查性激素

每个成熟的优势卵泡出现时，血中雌二醇水平大约200-600pg/ml，较低的雌激素水平可能提示卵子质量不好。

另外，有一句最扎心却真实的话——卵子质量好不好，看看你的户口本就知道了。没错，年龄对卵子质量的影响最大，一般认为，女性不同年龄段所对应的生育力是不一样的。

如何提高卵子质量科学饮食

女性每个生理周期都会排出一定量血液，其中会遗失部分铁元素，而铁元素恰恰能够为卵子提供养分。因此在月经期间多吃动物内脏等富含铁元素的食品，可为卵子的成熟做好准备工作。

日常生活中可多食豆制品如黑豆、豆浆等，不但可以补充蛋白质，还可预防卵巢早衰，有效调整内分泌，避免内分泌紊乱而影响排卵。

另外，尽量在计划孕育的半年前戒烟、戒酒，避免暴饮暴食、营养失调。每日三餐应保证规律进餐、荤素搭配，均衡摄入各类营养。

适当运动

适当的体育锻炼可帮助提高身体素质。备孕女性从计划要孩子开始，就应进行一段时期有规律的运动。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，以提高身体各部分器官的活力。

注意：进入试管婴儿周期的女性患者在选择运动时，一定要咨询主治医生方可运动，已进入促排卵周期避免做剧烈运动。

调节心态

女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”。这些激素分泌过多，就会打破生理状态下原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。

另外，女性心理压力较重，不利于胚胎着床。

因此，在备孕期间，女性尽量保持积极乐观的心态，学会适当减缓压力。比如多听听轻松的音乐、与爱人多沟通、与朋友多聊天等都是不错的降压方式。良好的心态能增加好“孕”几率哦！

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编辑 | 小辛

图文 | 来源网络

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